朝の瞑想が気持ちいいのだ。
みなさん。こんにちは！！
いかがお過ごしでしょうか？
今日のお題は
起きて最初にすること
ですね。自分の場合は朝起きたらタイトルの通りですが瞑想をします。
「はあ？」と思ったかた・・
これがめっちゃいいんですよ！！
毎朝15分程度椅子に腰をかけて呼吸に意識をしながら行うのですが、
まず頭がスッキリするし落ち着くんですよね。
そのおかげで勉強や読書もめっちゃ捗る。
時間を有意義に使うことができます。
さらにこれはあくまで実感なのですが
ストレスをあまり感じなくなったしイライラが募らなくなり常に穏やかな気分でいられるようになった気がします。
ほんとにお金もかからないしストレスがなくなる上に自分の時間を有意義に使うことができる。瞑想恐るべしって感じです！
グーグルさんで調べれば出てくるのですが、
社会的に成功していらっしゃる方も瞑想を取り入れているらしいですよ 。
みなさんも朝のほんの小さな習慣として瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか？
みなさんはどんな朝の習慣がございますか？
是非お聞かせくださいな。
今日もありがとうございました。
